फिटनेस के ये 5 गोल्डन टिप्स जो बदल देंगे आपकी सेहत!
25 APR 2025
रोजाना वॉक करें
सुबह सिर्फ 30 मिनट की वॉक से वजन कंट्रोल करें और दिल को हेल्दी रखें।
पानी पीएं भरपूर
दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे।
प्रोटीन लें
अंडे, दाल, पनीर जैसी चीजें खाएं, मसल्स मजबूत होंगी और एनर्जी बनी रहेगी।
नींद है जरूरी
रोज 7-8 घंटे की नींद लें, बॉडी रिपेयर होगी और स्ट्रेस कम होगा।
योग/एक्सरसाइज
हफ्ते में 5 दिन 20 मिनट योग या वर्कआउट करें, फ्लेक्सिबिलिटी और स्टैमिना बढ़ेगा।